Rób inaczej, będziesz zdrowszy
Jak przestać walczyć z ciałem w świecie diet, tabletek i prostych odpowiedzi
ZDROWIE NIE ZACZYNA SIĘ OD WALKI ZE SOBĄ.
«Zanim zaczniesz kolejną dietę, kupisz następny suplement albo zmusisz się do treningu, warto zadać prostsze pytanie: czy naprawdę słuchasz swojego ciała?»
O zdrowiu jako relacji z własnym ciałem, nie jako projekcie do wykonania.
O książce
„Rób inaczej, będziesz zdrowszy" nie jest kolejnym planem naprawy człowieka.
To książka dla osób zmęczonych dietami, sprzecznymi poradami, presją wyglądu i poczuciem, że zdrowie musi być nieustannym projektem do wykonania.
Stefan Podedworny pokazuje zdrowie jako relację z własnym ciałem, a nie serię kar, zakazów i zakupów. Pisze o śnie, oddechu, ruchu, jedzeniu, emocjach oraz o potrzebie ostrożności wobec prostych odpowiedzi oferowanych przez rynek zdrowia.
Nie obiecuje szybkiej przemiany.
Pomaga odzyskać spokojniejsze pytania i lepszy kontakt z tym, co ciało próbuje powiedzieć.
Dla kogo jest ta książka
Dla osób, które próbowały już wielu rzeczy i są zmęczone zaczynaniem od nowa.
Dla tych, którzy chcą mniej poczucia winy, mniej chaosu i mniej walki ze sobą.
Dla ludzi, którzy nie potrzebują kolejnej cudownej metody, lecz chcą odzyskać podstawy: sen, ruch, jedzenie, oddech, spokój i uważność na własne ciało.
Co znajdziesz w środku
Mniej prostych odpowiedzi
Jak rozpoznawać obietnice, które obiecują ulgę natychmiast, ale nie zawsze pomagają zrozumieć problem.
Ciało nie jest maszyną do naprawienia
Dlaczego zdrowia nie da się uczciwie sprowadzić do silnej woli, jednej diety ani jednego parametru.
Oddech i sen
Dlaczego podstawowe rytmy organizmu bywają ważniejsze niż kolejna metoda optymalizacji.
Ruch bez kary
Jak wracać do aktywności jako źródła sprawności, przyjemności i kontaktu ze sobą, a nie jako kary za jedzenie lub wygląd.
Jedzenie, emocje i codzienny rytm
Jak podejmować mniejsze, bardziej realne decyzje zamiast kolejny raz próbować zmienić całe życie w jeden poniedziałek.
Dlaczego ją napisałem
Przez lata sam próbowałem robić wszystko tak, jak rzekomo należy. Więcej kontroli, więcej zasad, więcej wysiłku. I przez długi czas czułem się tylko coraz bardziej zmęczony.
Z czasem zrozumiałem, że ciało nie jest przeciwnikiem, którego trzeba pokonać. Jest systemem, który nieustannie próbuje się regulować, chronić i komunikować.
Napisałem tę książkę nie po to, by powiedzieć komukolwiek, jak ma żyć. Napisałem ją, żeby pomóc zatrzymać się przed kolejną prostą odpowiedzią i zacząć od pytania: czego naprawdę potrzebuję?
Książka jest początkiem. Akademia jest praktyką.
Książka pomaga zauważyć to, co wpływa na decyzję. Akademia Decyzji pomaga przepracować to w realnych sytuacjach: w pracy, relacjach, rozmowach i decyzjach pod presją.
●
NIE WALCZYSZ Z CIAŁEM.
UCZYSZ SIĘ PRZESTAĆ MU PRZESZKADZAĆ
I ZACZĄĆ Z NIM WSPÓŁPRACOWAĆ.
Zdrowie nie zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz bardziej siebie kontrolować. Zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz lepiej siebie rozumieć.
Fragment książki
„Nie każda prosta odpowiedź jest prawdziwa.
Pełny fragment pojawi się wraz z premierą.
Dane wydawnicze
Zanim zaczniesz kolejną dietę.
Zanim kupisz następne „rozwiązanie”.
Zanim kolejny raz uznasz swoje ciało za problem.
Rób inaczej.
